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生完孩子吃什么?哪些先吃?哪些后吃?有讲究

时间:2020-02-03 07:17来源:养生资讯
对于女性朋友们来说,事关一辈子幸福的大事有两件,一是结婚,二是生子,尤其是后者更为重要,毕竟生完孩子之后女性的身体特别虚弱,一定要坐月子调养,所以这段时间的休息和

对于女性朋友们来说,事关一辈子幸福的大事有两件,一是结婚,二是生子,尤其是后者更为重要,毕竟生完孩子之后女性的身体特别虚弱,一定要坐月子调养,所以这段时间的休息和饮食都是非常关键的。而前段时间杭州萧山姑娘在网络上晒出自己婆婆做的月子餐,没想到一下子就火了!下面一起来看看。

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两岁宝宝吃虾粥好吗 产妇吃虾能下奶吗 很多女性朋友在分娩后,由于自身的身体状况,往往奶水的情况相差是很大的,对于一些奶水较少的女性朋友来说,对喂养的婴儿造成了很大的压力,也影响到自家婴儿的日常生活,那么产妇吃虾能下奶吗?产妇吃虾能下奶吗 宝

文/小胡说美食

产后坐月子,在饮食上并没有绝对忌口的食物。根据分娩方式不同,饮食上也要区别对待。

很多女性朋友在分娩后,由于自身的身体状况,往往奶水的情况相差是很大的,对于一些奶水较少的女性朋友来说,对喂养的婴儿造成了很大的压力,也影响到自家婴儿的日常生活,那么产妇吃虾能下奶吗?

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饮食原则:

产妇吃虾能下奶吗

从网友晒出的图片可以看出,这每一餐的饮食都丰富多彩,而且没怎么重样,让人以为这是一位专业月嫂做的月子餐,而事实上并不是。这位被全民称赞的婆婆不是专业月嫂,只是开过饭店,只是经过月嫂的指点和自己网上查的资料,做出来的月子外却是有模有样的。这一点不仅让很多女性羡慕不已,连男人也不禁跑过来凑热闹,直言:我一男人也想来月子了!除了满天的羡慕,有些细心的网友还发现了区别,很多的婆婆往往比较关注下奶的菜式,但在女子晒出的月子餐却不是那么一回事,下面一起来看看。

一、少吃盐,预防体液潴留。

吃虾并没有下奶的功效,而吃虾可以提高奶的质量,但是吃下容易引起过敏的,建议饮食要富于营养,多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤等,可以促进奶水增多。每次哺乳时,双侧乳汁都要吸净,有剩余的也要全部挤出,这样可以多分泌乳汁。也可以继续热敷、按摩乳房、挤奶、让宝宝吸,有一定作用。

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宝妈每天不超过5克食盐,包括酱油在内。因为食盐和酱油的主要成分是钠,钠容易导致体液潴留,就会引起身体水肿。所以生完孩子后医生会催促你排尿,坐月子期间也要适当地发汗,这些都是减少体液潴留的常见方法。

例如,虾仁馄饨汤。原料:新鲜虾仁50克,猪绞肉50克,胡萝卜15克.葱末20克.姜末10克,馄饨皮8片、香菜些许、高汤、盐、胡椒、芝麻油适量。制作:将虾仁、绞肉、胡萝卜、姜末、葱末全部一起剁碎,加入调味料拌匀:把做成的馅料分成8份,包进馄饨皮中.再放进沸水中煮熟。锅里加高汤煮开.放入煮熟的馄饨.再加调味料、香菜及葱末等即可。

第一张的图片我们可以看出,绿色蔬菜较多,肉类就属鲫鱼汤了,目测食材分别有豌豆、菜花、南瓜、鲫鱼豆腐汤、米饭。虽然不是以下奶为唯一目的,但是对于产妇而言,一定要吃一些下奶的食物才可以保证婴儿的营养摄入,鲫鱼豆腐汤不仅可以起到有效促进下奶的作用,还可以促进产后身体状态的恢复,毕竟生完孩子之后产妇都很虚弱。而菜花可以有效补充维生素,豌豆含有丰富的膳食纤维,对于产妇本身来说都有很大的好处。

二、注意荤素搭配,以素为主,荤为辅。

下奶并不是一个轻轻松松一劳永逸的过程,还需要妈妈们长期积极调理。有一些食物中所含有的营养成分对妈妈们的奶水分泌具有巨大的促进作用,五谷类的有花生和黑芝麻,蔬菜类有莴苣、金针菜、豌豆等,而豆腐等豆类食物也是下奶食谱中必不可少的常客,至于中药材,常见的就主要是茭白和丝瓜了。

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每周食物种类不能少于50种,食物种类越多,补充的营养素就越充分,这些母乳的质量越高。而且过于单一的饮食,会造成宝妈食欲下降。

产妇吃什么食物下奶快

第二图片食材有冬瓜、虾仁、红萝卜、带鱼、米饭等。冬瓜和虾仁的搭配很有美感,而且吃起来味道也不错,关键是熬汤之后可以起到催乳利尿的效果,对于产妇而言,这种食物可以促进产后恢复,也可以提高奶水质量,的确是很不错的搭配。带鱼可以补虚通乳,还能起到美肤养发的作用,对于产妇而言很有用处。胡萝卜营养丰富又不容易导致身材发胖,可以有效补充产妇所需微量元素。

每天2两瘦肉,每天8两~1斤蔬菜。

1、丝瓜:丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

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每天半斤水果,坚果一小把。每周不少于3次鱼,每周不超过100克猪肝,主食每天6两;

2、金针菜:金针菜营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14。1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。

第三张图片食材有莲藕排骨汤、大虾、猪肝、萝卜、芹菜、青菜、米饭等。莲藕排骨汤可以有效预防产后贫血,清淤血,通乳的作用都很显着。虾可以补充产妇身体所需钙质,但是不宜过量食用。猪肝和胡萝卜的搭配可以有效促进产后身体康复,补血补气,健脾养胃。

每顿饭必有汤,以清汤为主,比如西红柿蛋汤。不要喝荤汤,喝鸡汤、排骨汤要去油,以避免堵奶。

3、黑芝麻:黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能。黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。

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三、先流食、半流食,再过度到正常饮食。

4、豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

第四张图片食材有玉米排骨汤、虾、猪手、小白菜、米饭等。玉米是粗粮,可以帮助产妇促进肠胃蠕动,而且排骨可以下奶,两者搭配对产妇身体有好处。猪脚主要是为了下奶,虾和青菜可以有效补充身体所需微量元素。

顺产妇生完孩子后观察2小时进病房,如果没有不适就可以进食。剖腹产妇要等到排气后再进食。前3天以流食为主,第4天~第7天半流食,一周后可改成正常饮食。

5、花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

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四、3顿正餐+3顿加餐。少食多餐,有利于消化和吸收。

宝宝随着年龄的增加,在日常的喂养当中,人们可以根据自己家宝宝的日常的情况,对宝宝的饮食进行一些科学的搭配,这样可以有效增加宝宝的营养,使宝宝得到很好的发育,那么两岁宝宝吃虾粥好吗?

第五张图片食材有鱼汤、南瓜、芹菜、咸鱼干、米饭等。鱼汤除了可以帮助产妇恢复体力之外还可以下奶,这一点没必要多说。青南瓜可以补充身体所需微量元素,对于产妇而言刚好需要,而且还能起到补血美容养颜的作用,也是女性最爱的月子餐之一。咸鱼干就是下奶的主要食材之一了。

产后体质虚弱,所以宝妈往往虚不受补。因此建议每次准备的食物要多样化,但每次的量都尽量少。一次吃太多,营养吸收不了就是白搭,反而容易发胖。食物不在少,只要能消化吸收,就是好的。

两岁宝宝吃虾粥好吗

编辑:养生资讯 本文来源:生完孩子吃什么?哪些先吃?哪些后吃?有讲究

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